Personal Training
Betreuung & Investition
Dein Weg mit IKONA-SPORTS
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Transparent Strukturiert Fair
Unsere Programme sind klar strukturiert und transparent aufgebaut. Du weißt von Beginn an, was dich erwartet – und was du von uns erwarten kannst.
Kostenloses Erstgespräch
Ein gutes Training beginnt mit einem guten Gespräch.
Deshalb starten wir immer mit einem kostenlosen Kennenlernen – ruhig, persönlich und ohne Verpflichtung.
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So einfach startest du:
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QR-Code scannen
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kurze WhatsApp-Nachricht senden (z. B. „Hallo, ich hätte gerne Infos“)
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wir melden uns zeitnah persönlich bei dir
IKONA BASE
Einstieg · Struktur · klare Richtung
IKONA BASE ist der bewusste Einstieg in dein Training – und die Grundlage für alles, was folgt.
Zu Beginn klären wir gemeinsam dein persönliches Ziel:
Ob erster Triathlon, mehr Ausdauer, neue Fitness oder ein gesünderer Alltag – wir definieren, wo du stehst und wo du hinmöchtest.
Dabei betrachten wir nicht nur das Training selbst, sondern auch die Rahmenbedingungen, die deinen Weg ermöglichen: Zeit, Alltag, Gesundheit und verfügbare Möglichkeiten. Bei Bedarf sprechen wir ergänzende Maßnahmen an – etwa medizinische Abklärung, Techniktraining, Leistungsdiagnostik oder weitere unterstützende Angebote. Diese werden individuell im Gespräch geklärt.
Denn nachhaltiger Fortschritt entsteht dort, wo Training und Lebensrealität zusammenpassen.
Auf dieser Basis erstellen wir deinen individuellen Trainingsplan, der dich Schritt für Schritt begleitet. Dieser wird laufend angepasst und ist jederzeit über eine professionelle Trainings-App am Handy oder PC abrufbar.
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Ãœberschrift 1
Ãœberschrift 1
IKONA RISE
Entwicklung · Schwerpunkte · Selbstständigkeit
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IKONA RISE baut auf IKONA BASE auf und richtet sich an Athlet:innen, die ihr Training gezielt weiterentwickeln möchten.
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In dieser Phase vertiefen wir die Trainingsarbeit durch klare Schwerpunkte, strukturierte Planung und eine schrittweise zunehmende Eigenverantwortung. Das Verständnis für das eigene Training spielt dabei eine zentrale Rolle – denn wer weiß, warum er etwas tut, trainiert bewusster, effizienter und mit mehr Freude.
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IKONA RISE begleitet dich dabei punktuell und bedarfsgerecht: mit Trainingsplanung, Anpassungen und Feedback – ohne dich in deiner Selbstständigkeit einzuschränken.
Investition:
€ 120 pro Monat
Voraussetzung:
abgeschlossene IKONA BASE Phase
IKONA RISE
Entwicklung · Schwerpunkte · Selbstständigkeit
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IKONA RISE baut auf IKONA BASE auf und richtet sich an Athlet:innen, die ihr Training gezielt weiterentwickeln möchten.
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In dieser Phase vertiefen wir die Trainingsarbeit durch klare Schwerpunkte, strukturierte Planung und eine schrittweise zunehmende Eigenverantwortung. Das Verständnis für das eigene Training spielt dabei eine zentrale Rolle – denn wer weiß, warum er etwas tut, trainiert bewusster, effizienter und mit mehr Freude.
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IKONA RISE begleitet dich dabei punktuell und bedarfsgerecht: mit Trainingsplanung, Anpassungen und Feedback – ohne dich in deiner Selbstständigkeit einzuschränken.
IKONA RACE
Wettkampfvorbereitung · Feinabstimmung · Fokus
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IKONA RACE ist die gezielte, wettkampfspezifische Phase der Betreuung und richtet sich an Athlet:innen, die sich strukturiert auf einen konkreten Bewerb vorbereiten.
In den letzten Wochen vor dem Wettkampf liegt der Fokus auf der Feinabstimmung des Trainings, der optimalen Belastungssteuerung und einem klaren Tapering. Ergänzend fließen wettkampfspezifische Inhalte wie Renntempo, Ablaufplanung, Wechselzonen, Ernährung und mentale Vorbereitung ein.
Ziel von IKONA RACE ist es, dich sicher, fokussiert und mit klarer Strategie an den Start zu bringen.